- Felkészült az új kalandokra? Az immunrendszere is ?
- Fertőzések megelőzése a közösségben
- Az immunrendszer támogatása
Felkészült az új kalandokra? Az immunrendszere is?
Új közösség, új élmények, új barátságok. Amikor a kisbabánk először tipeg át a bölcsőde küszöbén, majd később az óvodáén, nem csak a lelkünk érzi úgy, hogy kilépett az otthon biztonságából – hanem az ő szervezete is.
A közösségbe járással ugyanis gyakran megnövekszik a fertőzéses megbetegedések száma is. Különösen a bölcsődékben, óvodákban igaz ez, hiszen egy köhögő gyermek például nem csak akkor fertőzhet, ha a köhögése útjába állunk, hanem akár az érintésével vagy közös tárgyak érintésével is.
Ezért érdemes közösségbe lépés előtt kiemelt figyelmet szentelni gyermekünk immunrendszerének támogatására.
Fertőzések megelőzése a közösségben
A fertőzések elkerülése érdekében érdemes néhány aranyszabályt betartani:
- Mossuk meg rendszeresen és alaposan kisgyermekünk kezét – különösen bölcsőde előtt és után.
- Ügyeljünk arra, hogy a kicsi lehetőleg semmit ne vegyen a szájába a közösségben. Ha tudjuk, hogy van egy ilyen szokása, igyekezzünk leszoktatni erről.
- Mossuk minél gyakrabban a rongyiját vagy az alvós állatkáját, kis kedvencét, amit magával visz a közösségbe.
- Ha komolyabb fertőzés (például bárányhimlő, skarlát stb.) lép fel a közösségben, fokozottan figyeljük gyermekünk egészségi állapotát.
- Ne csak mások köhögésétől óvjuk a gyermekünket – ha a miénk köhögős, tüsszögős, kerüljük a közösséget, így megelőzve azt, hogy mi fertőzzük meg a kis társakat.
És minden közösségi időszak (pl. szeptember) kezdete előtt tudatosan támogassuk a kisgyermekek immunrendszerét!
Az immunrendszer támogatása
Tudta, hogy bélrendszerünkben tízszer annyi baktérium található, mint amennyi saját sejtünk van összesen? Ez az 1-2 kilogramm súlyú, főleg a vastagbélben található baktériumtömeg nagyon hasznos és jelentős része az immunrendszerünknek. A jótékony baktériumok egybefüggő, szőnyegszerű bevonatot képeznek a bélnyálkahártya felszínén, így óvják a külvilággal való érintkezéstől. Az egészséges immunrendszer egyik legfontosabb eleme ez a baktériumflóra, amelynek egészségesen tartásáról gondoskodnunk kell.
Emellett az elmúlt években kutatások igazolták a D-vitamin fontosságát is szervezetünk és immunrendszerünk számára. A D-vitamin ugyanis:
- Szükséges a csontok normális növekedéséhez és fejlődéséhez gyermekeknél.
- Támogatja az immunrendszer működését.
Napfény hatására D-vitamin tud képződni a szervezetünkben, de ősztől tavaszig ajánlott a napi D-vitaminbevitelre fokozottan is ügyelni!